Thường xuyên lo âu, căng thẳng, dễ cáu gắt hay buồn u rầu. Mất ngủ kéo dài, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, mẫn cảm. Giảm tập trung, muốn thu mình và hạn chế giao tiếp.
Vận động: Tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút/ngày. Nghỉ ngơi: Ngủ đủ 7–8 tiếng, hạn chế chất kích thích. Chia sẻ: Cởi mở tâm sự với gia đình, bạn bè khi gặp áp lực. Cân bằng: Dành thời gian thư giãn, làm điều mình thích. Chủ động tìm hỗ trợ: Đừng ngần ngại gặp chuyên gia hoặc y bác sĩ khi cần.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần là quyền của mọi người. Đừng chịu đựng một mình, hãy để Trạm Y tế Phường An Lộc đồng hành cùng bạn và gia đình.Tác giả: TRẠM Y TẾ PHƯỜNG AN LỘC
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
Hôm nay
Tổng lượt truy cập
